Ko razmišljamo o odpornosti, pogosto pomislimo na voljo, moč ali pozitivno razmišljanje. A sodobne raziskave kažejo, da je odpornost najprej telesna izkušnja. Naš živčni sistem, dihanje, mišični tonus in gibanje se neprestano odzivajo na okolje — in v teh odzivih se skriva modrost preživetja. • Že kot otroci se telo uči, kako se zaščititi in […]
Telo kot temelj odpornosti: senzomotorična psihoterapija v praksi Preberi članek »
Nikoli ne moremo imeti preveč virov moči, zato se v to temo še zadnjič poglobimo. Več virov moči imamo, bolje smo opremljeni za življenjske izzive, lažje obvladujemo stres, učinkoviteje reguliramo čustva in živimo bolj zdravo, zadovoljno in polno življenje. Notranji viri kot temelj čustvene odpornosti Vsi lahko razširimo spekter notranjih virov, ponovno odkrijemo pozabljene, se
Razvijanje notranjih virov moči: pot do večje stabilnosti in življenjske odpornosti Preberi članek »
Namen vključevanja dihalnega dela v psihoterapijo je, da oseba postane bolj ozaveščena svojih dihalnih vzorcev, razume, kako dih vpliva na njegovo fizično in čustveno stanje, ter razišče nove, bolj optimalne načine dihanja. Če se soočate s tesnobnostjo, strahovi, težavami z uravnavanjem čustev, negativnim razmišljanjem ali težavami v odnosih, je vredno pogledati tudi, kako dihate –
DIH kot vir moči Preberi članek »
Core alignment iz psihološkega vidika predstavlja povezavo med telesno držo in notranjim duševnim stanjem. Poravnana in odprta drža telesa lahko spodbuja občutek samozavesti, umirjenosti in čustvene stabilnosti, medtem ko sključena drža pogosto odraža ali krepi stres, negotovost in napetost. Zavedanje telesa in zavestna poravnava jedra telesa pomagata izboljšati koncentracijo, zmanjšati napetost ter okrepiti občutek prisotnosti v trenutku. Telo in um delujeta kot celota — sprememba telesne drže lahko vpliva na razpoloženje, misli in splošno psihološko dobrobit.
Core Alignment/notranja poravnava jedra Preberi članek »
