Sem soavtorica strokovnega članka v monografiji z naslovom Pot do Ljudi: Raziskovanje psihoterapevtskih konceptov in njihove uporabe v različnih kontekstih pomoči. Prispevek obravnava vlogo telesa v psihoterapiji ter poudarja, da duševnih stisk ni mogoče razumeti brez upoštevanja telesnih procesov. Predstavi razvoj telesne psihoterapije, njeno učinkovitost pri različnih psihičnih težavah ter povezave z nevroznanostjo, zlasti pri […]
Telo v psihoterapiji Preberi članek »
Na sliki vidite t. i. somatosenzorični homunkulus – prikaz, kako možgani zaznavajo telo. Opazite, kako so roke, ustnice in jezik ogromni, medtem ko so druge dele telesa manjši. To pomeni, da somatosenzorni korteks nameni več prostora tistim delom telesa, kjer je več občutkov, več zaznavanja … in več informacij. Naše telo ni ločeno od naših
Ali ste vedeli, da imajo vaši možgani »zemljevid« vašega telesa? Preberi članek »
Telo se prilagodi izkušnjam travme in neustreznim vzorcem navezanosti, vendar hkrati v sebi nosi globoko modrost za zdravljenje. V njegovi inteligenci je potencial za postopno raztapljanje psihičnih ran in obnovo občutka varnosti. Če ste doživljali kritiko, razočaranja, frustracije, neželeno pozornost, zlorabo ali poškodbe, je povsem razumljivo, da se v svojem telesu ne počutite zares doma.
Wisdom of the body Preberi članek »
Ko razmišljamo o odpornosti, pogosto pomislimo na voljo, moč ali pozitivno razmišljanje. A sodobne raziskave kažejo, da je odpornost najprej telesna izkušnja. Naš živčni sistem, dihanje, mišični tonus in gibanje se neprestano odzivajo na okolje — in v teh odzivih se skriva modrost preživetja. • Že kot otroci se telo uči, kako se zaščititi in
Telo kot temelj odpornosti: senzomotorična psihoterapija v praksi Preberi članek »
Tisti, ki imajo težave pri postavljanju mej, se tega pogosto niso naučili že v otroštvu – morda so bili ponavljajoče izpostavljeni nasilju ali izkoriščanju s strani najbližjih ljudi. Nekateri so odraščali v okolju, kjer so starši menili, da vedo, kaj je zanje najboljše, ne da bi pri tem upoštevali njihove želje ali potrebe. Takšni starši
Telesni občutek postavljenih mej Preberi članek »
Travma, zgodnje izkušnje navezanosti na starše ter sprožilci, povezani s temi dogodki, vplivajo na senzomotorično (telesno), čustveno in kognitivno procesiranje informacij. To procesiranje se dogaja v različnih delih možganov, ki so se evolucijsko razvili ter so medsebojno odvisni in prepleteni, a ne delujejo vedno usklajeno – še posebej po travmatičnih dogodkih. Ker se rodimo z
MY THINKING BRAIN, MY EMOTIONAL BRAIN and MY BODY BRAIN Preberi članek »
Nikoli ne moremo imeti preveč virov moči, zato se v to temo še zadnjič poglobimo. Več virov moči imamo, bolje smo opremljeni za življenjske izzive, lažje obvladujemo stres, učinkoviteje reguliramo čustva in živimo bolj zdravo, zadovoljno in polno življenje. Notranji viri kot temelj čustvene odpornosti Vsi lahko razširimo spekter notranjih virov, ponovno odkrijemo pozabljene, se
Razvijanje notranjih virov moči: pot do večje stabilnosti in življenjske odpornosti Preberi članek »
Namen vključevanja dihalnega dela v psihoterapijo je, da oseba postane bolj ozaveščena svojih dihalnih vzorcev, razume, kako dih vpliva na njegovo fizično in čustveno stanje, ter razišče nove, bolj optimalne načine dihanja. Če se soočate s tesnobnostjo, strahovi, težavami z uravnavanjem čustev, negativnim razmišljanjem ali težavami v odnosih, je vredno pogledati tudi, kako dihate –
DIH kot vir moči Preberi članek »
Core alignment iz psihološkega vidika predstavlja povezavo med telesno držo in notranjim duševnim stanjem. Poravnana in odprta drža telesa lahko spodbuja občutek samozavesti, umirjenosti in čustvene stabilnosti, medtem ko sključena drža pogosto odraža ali krepi stres, negotovost in napetost. Zavedanje telesa in zavestna poravnava jedra telesa pomagata izboljšati koncentracijo, zmanjšati napetost ter okrepiti občutek prisotnosti v trenutku. Telo in um delujeta kot celota — sprememba telesne drže lahko vpliva na razpoloženje, misli in splošno psihološko dobrobit.
Core Alignment/notranja poravnava jedra Preberi članek »
Prizemljitev je ena temeljnih, varnih in hkrati najučinkovitejših somatskih virov moči.
Prizemljitev je v tem pristopu opredeljena kot zmožnost usmerjanja telesne energije proti tlom z zavestnim usmerjanjem pozornosti na noge in stopala, s čimer se povečuje občutek fizičnega stika s podlago in s tem občutek stabilnosti, uravnoteženosti in sposobnosti, da podpiramo sami sebe. Okrepi se občutek sprošenosti in varnosti v telesu.
Grounding – prizemljitev Preberi članek »
